何をして運動して体に良い運動を推薦運動することを推薦して、運動養生の体内毒素を排出7を推薦して

運動は体の健康な1つのとても有効なルートを維持することを堅持して、だんだん多くの人が運動をして体を鍛えて体を鍛えることを選択して.では、何をして体を運動するのが一番いいですか.次にみんなに養生の7の招を推薦して.

p(1)摂生養生とリラックス

をうたっては呼吸器官の筋肉の運動、胸筋、水泳、ジョギングなどの運動効果を調節することができます.歌は心からを調節することができて、心身をリラックスして、駆憂列煩わし.人が歌う時、要求臍に力を入れると、気功の腹式呼吸と同じの妙がまだ必要です;歌の中で絶えず調整の体つきは姿勢、発音を巧みに異動する全身の力、血気がすっきりしてて,臓腑濡养肢体を得る.

P(2)森林浴養生とリラックス

森林浴は森や林の茂ったところ、露出身体はあるいは少なく、服を着て、適切な運動を配して、呼吸が森の中に放つ空気と大自然の各種の香りの匂い、使人の心と体を鍛えると養生、リラックス?森の中の空気が芳香清肺、マイナスイオン酸素を豊富に含む、殺菌効果がありますか?森へ散歩に行き、太極拳を、錬呼吸、気功,体内毒素を排出、両方の養生の病気の予防を借りて、清新な空気、マイナスイオン酸素などの疾病を治療する.

P(3)胸養生とリラックス

胸腺は主宰人の免疫システムの臓器、免疫機能が正常で簡単に腫瘍、免疫機能の低下の人体がちな腫瘍や感染症?胸腺ホルモン分泌の人の免疫機能を強めることができて、人体に対して病気を予防して、抗がん剤や老化、重要な作用がありますか?拭き胸が強壮胸腺機能?毎日晨起や夜寝る前に,手のひらで上下左右に摩擦胸シャムから首までエリア、発熱まで?両方を強めた胸腺機能、臓腑の機能を調整した全身多く、寝る前に拭き胸容易に人をリラックスして、眠りやすい.

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